亲爱的潴妹们，恭喜你们踏入人生的新阶段！无论是步入大学校园，还是开启职场生涯，这份专为你们准备的“新生大礼包”将聚焦于健康咨询，助你们以最佳状态迎接新生活。

一、 心理健康：适应与成长
初入新环境，感到些许焦虑、孤独或压力是正常的。请记住：

1. 建立支持系统：主动结识新朋友，与家人保持联系，必要时寻求学校心理咨询中心的帮助。
2. 管理时间：合理规划学习、休息与社交，避免过度劳累。
3. 接纳自我：允许自己有适应期，不必苛求完美。

二、 身体健康：基础与活力

1. 规律作息：尽量保证7-8小时睡眠，避免长期熬夜。
2. 均衡饮食：食堂选择多样化，多摄入蔬菜水果，适量蛋白质，注意饮食卫生。
3. 坚持运动：每周至少150分钟中等强度活动，如快走、跑步或球类运动。
4. 定期体检：了解学校或社区提供的体检服务，关注自身变化。

三、 社交健康：安全与界限

1. 人际安全：初次见面尽量在公共场所，告知朋友行程。
2. 性健康：掌握科学的性知识，做好防护措施，尊重彼此意愿。
3. 拒绝压力：勇敢对不良诱惑或不适请求说“不”。

四、 资源利用：知道何处求助

1. 校医院/医务室：处理常见疾病与外伤。
2. 心理咨询中心：提供情绪支持与发展指导。
3. 学生社团：通过兴趣团体拓展社交圈。
4. 在线平台：利用可靠的健康类APP或网站获取信息。

新生阶段是探索与成长的黄金期，健康是这一切的基石。愿每位潴妹都能照顾好自己，勇敢前行，享受充实而精彩的新生活！如有具体健康疑虑，请及时咨询专业机构。